随着现在生活和工作压力的增大呢,很多人都会有失眠这个症状,嗯,我觉得那首先应该,每天让自己充实起来,养成运动的习惯,白天得少睡一点,晚上睡觉之前能洗个热水澡,同时那心里有什么事儿呢,一定要多和别人沟通一下,从那种心境中走出来,慢慢就好了。