你好,像你这种情况,平时就要少吃寒性的东西,可以吃:
1、当归:当归有补血活血、调经止痛、润肠通便的功效,被誉为“血中圣药,临床常用于治疗女性月经病,例如痛经、月经不调等。平时可以这样吃:将当归切成薄片,取5—10克煮水或泡水当茶饮。也可以在炖鸡、炖肉中加入少量的当归。
2、阿胶:可促进血中红细胞和血红蛋白的生成,还能促进钙的吸收。