a钙剂是都是可以的。但是关键是身体对钙的利用情况。您的年龄这个情况需要补益肝肾的中药调整是重要的一步。比如用仙灵骨葆胶囊葆等。
再有饮食较好的就是牛奶。可以用碳酸钙D3片(钙尔奇)进行治疗。注意饮食营养均衡,注意保暖,保持作息时间规律。多喝水,注意休息,适当运动。
不要吃刺激性食物。希望我的建议可以帮到您,祝生活愉快。