问题分析:一般来讲一年四季比较好的锻炼时间多是在下午五点左右,这段时间人的生理和自然界的交通是最好的。意见建议:所以这段时间锻炼可以最大程度的促进身体健康,每次锻炼不应该讲时间,而是以微微出汗效果最好。