通过你的描述出现这些症状,主要是由于学习压力过大,用脑过度疲乏而导致的植物神经紊乱现象。建议平时要劳逸结合,多参加体育活动增强抵抗力。
睡觉前避免喝兴奋性饮料,如咖啡浓茶等。平时可以经常泡脚,促进睡眠。