如果我们想要在晚上吃的比较的健康的话,那么我们在晚上吃饭的时候,就要吃的少一点,并且我们还要尽量吃一些蔬菜和水果,少吃一点肉,当然最好是不要吃肉,我建议我们可以在晚上煮一些花生吃,也可以吃一些木耳和芹菜,我们还可以吃海带丝或者是海带汤,这些食物都能够帮助我们补充微量元素,维生素也是比较的多的,并且它们中的蛋白质和脂肪都很少。