有什么好方法戒酒？

适量喝酒是适量地饮点酒,可以减轻人的疲劳,使人忘却烦恼,令人心情舒畅.但是过量嗜酒就会危害身体健康了!首先,要有决心!您意识到要戒酒,说明您已经意识到酒的危害性了,这已经是一个好的开始了!喝酒对身体不好,特别是会加重肝脏的负担!您喝酒也有很长一段时间了,想要一下子戒掉还是需要您有坚定的意志!其次,当你想喝酒的时候可以适当用别的东西代替,例如：茶,饮料.然后您可以运用心理疗法：厌恶疗法.这种疗法要求饮酒成瘾者先在思想深处认识到过量饮酒的危害,并在纸上一一列出,最好再用漫画的形式直观生动地表现出来.比如画这么几张画：第一张画一个男人在喝酒,一只手摸着隆起的腹部,旁边写着：过量饮酒,肝要硬化；

第二张画一位男子手握酒瓶,和妻子对骂,小孩坐在地上嚎陶大哭,旁边注明：丈夫酗酒,家庭不和；第三张可画上一个男人醉酒后躺在地上,旁人投来嘲笑和轻蔑的目光,旁边写明：酒鬼无人敬.当饮酒成瘾者饮酒意念十分强烈时,就把这些画取出来看看,逐渐建立起对酒的厌恶情绪。