病情分析: 您好,腰椎间盘突出需要睡硬板床休息,而且仰躺的时候是最有利于腰部肌肉的放松的。意见建议:您在平时注意休息的同时,可以通过针灸的方法来进行治疗一下,效果是不错的,平时的时候不要过度的弯腰和劳累了,祝您健康。