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患者提问

怎样快速提高引体向上数量

今年初二(大约14岁),引体向上一个也拉不了,体重110斤左右,身高1米8左右,俯卧撑标准的最多做5个,仰卧起坐一口气30个,该怎么练,最好详细一些。家里没有健身器材和器具:想得到的帮助:家里没有健身器财,该怎么做,比如一天做几个俯卧撑,引体向上,间隔多长时间,越具体越好。
提问时间:2022-07-25 21:34
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