肾虚出现的话,应该注意饮食结构的调整。现在是因为过度的劳累引起的肾虚的表现,所以注意多休息才是最关键的,在休息的同时还要加强营养物质的摄入,平时在饮食的时候应该注意多吃一些补肾的食物,多吃山药是比较好的,在饮食的时候尽量的少吃蛋白质多的食物,这样会增加肾脏的负担的,平时注意应该劳逸结合才好,避免身体再次出现透支的情况发生。