答
医生回答
-
你好腰背部疼痛可由很多原因造成.肾虚腰痛是女性中最常见的腰痛.它的痛感为整个腰部绵绵作痛隐痛酸软无力.劳累或房事后加重.寒湿性腰痛主要是腰部受风寒侵袭引起痛感为局部（腰部偏上）疼痛表现为冷痛阴雨天加重.血淤性腰痛腰肌劳损或扭伤引起局部淤血以及气血运行不畅这种腰痛也比较常见痛感表现为局部刺痛和针扎痛。
腰部肌肉要锻炼倒走瑜珈慢跑等都可以锻炼到腰部肌肉.女性应该时刻注意腰部的保暖.腰部有一个生理曲度床垫可适当加厚中度硬度即可从而让腰肌充分休息.不要穿太高的鞋容易增加腰部的劳累长期站立行走者尽量少穿.最常用的护腰方法就是将双手搓至发热放到腰部促进血液循环.另外经常拉双杠和倒走。
