你好,妊娠期由于内分泌变化,准妈妈脑功能有轻度失调,精神易兴奋,会出现睡眠障碍,建议你应弄清失眠原因,尽量解除心理负担、消除情绪和脑力劳动的疲劳。
睡前采取一些对自己有效的催眠方法,如散步、沐浴、热水泡脚等,可以睡前服用钙制剂或喝杯牛奶(其中含钙,可以有镇静作用,使人睡眠深沉。
祝你好孕。