。心理指导:你好,你的表述疑为神经衰弱症,这样的症状一般来源于工作压力或思想压力,患者一般有易烦恼、易激惹、疲乏无力、头晕失眠、多梦、怕光、声、注意力难以集中、入睡困难、精神疲乏和记忆力减退、易醒及做事效率低的症状。
平日里加强锻炼,放松心情,将不良绪定期释放,晚上上床后听音乐,可以达到给全身放松的作用,同时音乐有很好的缓解压力的作用,不要吃能引起兴奋的食物,喝点牛奶能有助安神和助睡眠的作用。
祝好!