宝宝缺铁吃什么可以食补?

红枣木耳汤　黑木耳15克，红枣15枚，温水泡发洗净。放入小碗，加水和冰糖适量，隔水蒸1小时后食用　桂圆大枣汤　龙眼肉　30克，大枣　10枚。

将龙眼、大枣去核洗净，共煮汤服用　猪肝菠菜汤　猪肝100克，菠菜150～200克。将新鲜猪肝切片；菠菜去根洗净切段；

锅内水烧开放少许姜片及盐，放入肝片和菠菜，水沸肝熟，饮汤食肝及菜　花生大枣膏　带衣花生米6～10枚，大枣6～10枚（去核）。

将大枣煮熟与花生米共捣为泥，每日一剂，分3次用大枣汤送下　皂矾炒豆　煅皂矾30克，黄豆250克。先将电矾溶于水中，炒黄豆时加入皂矾水，炒熟即成。

每次饭前吃1把，每日3次。