你好,经常加班,这样一般睡眠就不会很好,也很容易出现肝火大的情况,这样嘴巴也就容易出现溃疡的。指导意见:久坐导致的便秘,这些都是可以通过平时的饮食来调节的,口腔溃疡,这个一般是缺乏维生素,你可以吃一点维生素C,B2就可以,也可以直接含2片维生素C,会有点疼,但效果不错,也可以吃一点麻仁润肠丸,对便秘效果不错,平时要多起来走动,还可以按摩一下肚子,帮助肠子蠕动,多喝水,多吃蔬菜,水果,少吃辛辣食物就可以。