精神压力过大或是脑神经兴奋过度是导致您这样情况的主要原因。指导意见可以口服天麻丸、灵芝片等,效果还是很不错的,平时饮食上多吃点花生、牛奶、苹果等,另外,临睡前洗个热水澡,再喝一小杯温牛奶,对您很有帮助的。