属于中医当中“不寐”的范畴,像你这类的阴虚火旺和心胆气虚多为常见.若不知有无多梦,若是心胆气虚证的虚烦不眠,触事易惊,终日惕惕,胆怯心悸且常还伴有气短自汗,倦怠乏力的表现.若是阴虚火旺,心肾不交的情况,常有心悸多梦,头晕耳鸣,五心烦热,潮热盗汗,月经不调的表现.指导意见故若心胆气虚者可以吃点安神定志丸合酸枣仁汤即可.若是以你虚火旺则可以吃点六味地黄丸合交泰丸.生活护理平时可以从以下几个方面加以注意
1,保持乐观,平常心态.面对各种竞争,个人得失等有充分的认识,避免因挫折致心理失衡.
2,规律作息.形成良好的工作休息时间段.
3,创造有利于入睡的条件反射机制.如睡前半小时洗热水澡,泡脚,喝杯牛奶等,只要长期坚持,建立起入睡条件反射.
4,适度参加些日间体育锻炼,有助于晚上的入睡.
5,养成良好的睡眠卫生习惯,如保持卧室清洁,安静,远离噪音,避开光线刺激等;睡前勿饮茶喝酒吃刺激性食物.
6,自我调节,自我暗示.可玩一些放松的活动,也可反复计数等,有时稍一放松,反而能加快入睡.
7,白天就不要休息了,如有午睡习惯就取消好了。