你好,引起腰痛原种,像内脏器官病变,腰肌劳损,腰椎病变,妇科炎症等.平尽量要幅度弯腰,练习倒行(往走)缓解椎间压力,要干重,尽量避免腰部负荷较作.养良习惯,久坐久立,跷二郎腿,坐沙发较矮座椅,睡硬板床.我建议您定要专业颈腰椎病医院,由专业医给您做诊断,根据您具体情况,制定针性治疗案,达理想治疗效.祝您早康复