答
医生回答
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你好，根据你所描述的情况。引起便秘的原因有肠道益生菌不足，不良的饮食习惯，排便习惯不佳，过度劳累。建议要多喝水，尤其在早上空腹喝水效果比较好。
多吃新鲜的蔬菜水果含纤维素多的食物，多喝酸奶，蜂蜜水，糙米，全麦等食物，经常按摩肚子，有促进肠道蠕动软化大便的作用。
要多活动，多运动。
你好，根据你所描述的情况。引起便秘的原因有肠道益生菌不足，不良的饮食习惯，排便习惯不佳，过度劳累。建议要多喝水，尤其在早上空腹喝水效果比较好。
多吃新鲜的蔬菜水果含纤维素多的食物，多喝酸奶，蜂蜜水，糙米，全麦等食物，经常按摩肚子，有促进肠道蠕动软化大便的作用。
要多活动，多运动。
