健康指导:对于这种情况,老人睡眠过少容易引起精神不好,无力体质下降等问题。平时在睡觉前可以适当喝些牛奶或酸奶,对帮助睡眠是有好处的。
同时要注意晚饭不要吃的太多,以粥为主,清淡一些,对帮助睡眠是有好处的。同时平时可以喝些薰衣草茶,有安神帮助睡眠的作用,对改善睡眠质量是有好处的