首先腰肌劳损需要加强锻炼腰部的力量,应坚持每天体育运动,但是要注意别闪到腰了,还要纠正不良的工作姿势,防止潮湿,可以用中医推拿、按摩、理疗等缓解。
而鼻窦炎可到正规的医院五官科就诊,可用药治疗,平时也要保持鼻部的清洁,可用生理盐水滴鼻洗鼻。