您好,根据您所描述的症状,如果是急性发作的话,是落枕,如果时间长的话是颈椎病。,如果是落枕的话,可以进行按摩,局部热敷。
如果是间长的话,应该做颈部拍片,然后根据情况选择牵引或者中医推拿治疗,睡低枕头,自己经常做颈部“米”字操煅炼,可口服抗骨增生片进行预防和治疗。