你好,根据你说的情况,如果脚部扭伤还在24小时以内,最好先冷敷,如果扭伤已经超过了24小时,要注意热敷,同时根据情况,合理服用消炎镇痛药物以及跌打损伤药物一起治疗,能帮助快速消肿,促恢复。
脚部扭伤要注意多休息,避免剧烈活动,不要吃辛辣刺激性食物。祝早日恢复健康