您好哺乳期的饮食,应以多样化,注意营养平衡为主,不要偏食,适当多吃一些优质蛋白质,新鲜蔬菜,水果等。总之,在这个时期,应注意营养要全面,可以适当多吃一些通乳的食物。
如鸡鸭鱼肉蛋奶等,在烹调中,少用煎炸,多用炖,不要太咸。注意多吃一些新鲜蔬菜,水果等,可以适当补充维生素和微量元素。