饮食结构合理,以低盐、低脂肪、低胆固醇为宜,适当多食豆制品、蔬菜和水果,戒除吸烟、酗酒等不良习惯。每周至少吃三次鱼,尤其是富含ω-3脂肪酸的鱼类,能够调节血液的状态,使血液较不容易形成凝块,进而防止脑梗塞。