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医生回答
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您好，首先要根据您的年龄，身高，体重看一下是否已经超重或是肥胖,如果真的需要减肥，建议您合理的控制饮食，少吃或是不吃高脂肪、高热量的食物，少吃零食、甜食及饮料，三餐要规律，遵循少食多餐的原则。
适当的增加体育锻炼，选择一些自己比较感兴趣的体育活动，每天坚持有氧运动45分钟以上，每周4~5次。同时也可以利用低热量饮食帮助有效的减少热量的摄入，促进脂肪的快速分解，使消耗热量大于摄入热量，从而帮助减少体内多余的脂肪。
例如上海swiiny（斯雯尼），通过在线减肥的方式帮助调整饮食和运动，专业性强，安全性高，效果也有保证。希望对您有帮助，祝您健康！
