感觉忧郁症怎么办

到当地的三甲医院，心理科，就以平时要多做运动锻炼锻炼身体，保持心情舒畅，晚上按时作息，养成良好的生活习惯，将更利于身心健康的恢复。严重的心理障碍会影响人的正常生活与工作，病程一般持续三个月以上，找心理咨询师做系统的心里咨询。

被害妄想或思维被洞悉感，逻辑推理障碍、幻听等精神分裂症症状。在病前多无明显的个性缺陷。伴有明显的行为紊乱，通过抗精神病药物治疗等，缓解症状。合理饮食，均衡营养，忌烟酒、浓茶、咖啡等。

把自己当做正常人来看待：自己与正常人没有任何差别，每个人都有认知错误，社恐的人可能会严重一点。遇到问题要客观考虑：不要太主观，社恐的人就是主观性太强，极端的认为一切事情都是自己的错，就产生了认知偏差，当认识到自己容易产生认知偏差的时候，下次遇到症状产生或者让焦虑恐惧的事情要思考是不是自己考虑问题太主观了，把问题客观化来思考。

失眠多梦治疗方法体育锻炼，如：静坐、练习放松及深慢细长的呼吸方式，泡热水脚，有利睡眠。喝杯加蜜牛奶，睡前1小时喝杯加蜜的牛奶可助睡眠，梳头，早晚用双手指梳到头皮发红、发热，可疏通头部血流，提高大脑思维和记忆能力，促进发根营养，减少脱发，消除大脑疲劳，早入梦乡。

焦虑障碍可分为许多类型，包括主要的病理性焦虑、身体症状、焦虑性精神运动症状等，病人担心他们会失去控制，突然崩溃。与此同时，许多患有焦虑症的将在未来遭受抑郁、丧失信心和乐趣。患有焦虑症的病人逐渐模糊了周围环境的意识，他的思维也逐渐变得模糊。

强迫症表现影响到生活，要注意通过心理疗法：比如说暴露疗法、来逐渐的帮助恢复的。自己是治疗不了的。可以去寻求心理咨询或者是去医院心理科检查为好。可以配合药物治疗。或者两人一起接受治疗，可能是太过于紧张造成的。

表现为：心情莫名烦躁，情绪低落，食欲减退，闷闷不乐，失眠，焦虑，心烦，对任何事情都没有兴趣，存在内疚，自卑，自责等。具体诊断，还需要到当地的精神卫生中心去通过问卷测试，作出明确判断。

主要表现为显著而持久的情感低落，抑郁悲观。轻者闷闷不乐、无愉快感、兴趣减退，重者痛不欲生、悲观绝望、度日如年，部分病人还存在认知功能损害，如近事记忆力下降、注意力障碍、反应时间延长；以及躯体症状，如睡眠障碍、乏力、食欲减退。

青春期强迫症的基本症状是强迫观念和强迫行为。日常生活中表现为反复确认门是否锁好，要一再确认。还有人就是老觉得手洗不干净，反复的洗，一天要洗几十次上百次，仍然觉得洗不干净，这是强迫症的一些典型的表现。

如整天流泪，动作慢，声音低，食欲不振，失眠，恶梦，日渐消瘦，常常独进独出，不与其他儿童交往，有时可流露出绝望感，有的出现执拗，反抗，攻击，不守纪律，学习困难，冲动捣乱或其他不良行为。