先要补充充足的钙质，就要常吃含钙量丰富的食物，如排骨、脆骨、虾皮、海带、发菜、木耳、桶柑、核桃仁等；还要补充足够的蛋白质，可选用牛奶、鸡蛋、鱼、鸡、瘦肉、豆类及豆制品等；
还有充足的维生素D及C，因其在骨骼代谢上起着重要的调节作用，就要多吃新鲜蔬菜，苋菜、雪里蕻、香菜、小白菜，还要多吃水果。
还要养成良好的生活习惯，避免酸性物质摄入过量，加剧酸性体质。如彻夜唱卡拉OK、打麻将、夜不归宿等生活无规律，都会加重体质酸化。
应当养成良好的生活习惯，从而保持弱碱性体质，预防骨质疏松症的发生。以上是对“请问骨质疏松该如何治疗”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
头疼有很多原因，内科病如高血压、低血压，贫血、癫痫病。外科病如，头外伤、颈椎病、颅内肿瘤等。五官科病如屈光不正，鼻窦炎，内耳眩晕症。
以上是对“舌苔白且头痛什么原因”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
病情分析：
请问是什么麻烦说清楚一下。
指导意见：
你好麻烦你把病情说清楚一下谢谢，不然无法诊断。
病情分析：
你好，适当多吃富含蛋白质、铁、铜、叶酸、维生素B12、维生素C等“造血原料”的食物，
指导意见：
诸如猪肝、蛋黄、瘦肉、牛奶、鱼虾、贝类、大豆、豆腐、红糖等。
以上是对“请问那些食物是补血的”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
您好，冻疮是冬季常见病，而且冻疮的复发率很高患了冻疮，应加强保暖。若冻疮仅为硬结，未破溃时，可用辣椒酊、热酒精擦洗。若已破溃，则可用红霉素软膏、猪油蜂蜜软膏涂擦且包扎，促进其早日愈合。另外，中药如当归四逆汤或阳和汤等活血、通络之品也可选用。祝您健康。
病情分析：
根据你的描述考虑可能是风寒感冒的症状
指导意见：
你好，建议最好还是吃些清淡的食物，注意多喝水，祝健康！
您这是骨性关节炎的症状，建议您来医院做一个全面的检查，一般情况主要是以保守治疗为主，比如按摩、理疗、中药、热敷、药物熏蒸等，只是起到一个辅助的作用，激光针刀治疗骨性关节炎，有效地避免了对身体造成创伤；不开刀、无痛苦、创口小、治疗时间短、治疗效果好、无毒副作用、费用较低；能从根本上解除病灶点的粘连等产生的疼痛顽症。另外建议您多加保暖，最好尽量少上下楼梯、少登山、少久站、少提重物，避免膝关节的负荷过大而加重病情。
以上是对“爬山，上下楼梯久了膝盖就会痛”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
