这种情况考虑频繁自慰可以引起肾虚情况,可以加强营养,食用一些补肾食物,调节内分泌,必要时应用中成药建议饮食清淡适当补锌,避免经常自慰刺激,可以食用黑芝麻首乌黑豆等食物,调节内分泌,应用乌发丸等中成药以上是对“自慰,容易长白头发,长斑,每次自慰完后身”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!