设定一个目标,从慢慢走,到快走,为了要在一定时间内减肥,减掉多余的肥肉,减少卡路里也有帮助,走一个周即可减少1磅体重,如果你每天固定做一些运动,也可以减下一些,剩下的需要通过减少食物摄取来实现,无论怎么减肥减肥,必须要运动和饮食这两个方面共同努力