你的情况考虑是精神紧张,思虑过度,情绪激动等引起的,也不排除有睡眠障碍等器质性疾病的可能。建议你平时注意放松心情,避免紧张和情绪激动,清淡饮食,避免油腻刺激生冷辛辣食物,适当锻炼,规律起居,避免睡前饮用茶水,咖啡等刺激性饮料,睡前可以喝杯牛奶帮助睡眠,也可以吃点归脾丸或者朱砂安神丸等镇静安神的中成药,如不改善,建议你去医院系统检查一下,针对性的治疗