掉发的原因很多,饮食,睡眠,药物,精神刺激,疾病等等指导意见建议您首先合理膳食,多喝水,多吃蔬果,油炸煎炒,辛辣刺激食物尽量不吃。
保证充足的蛋白质的摄入,促进发质生长,可以吃些黑芝麻,黑豆,黑米,核桃,葵花籽等生坚果仁。可以用淘米水和生姜水洗发,洗时按摩头皮,以促进吸收。
养成良好的作息时间,不熬夜。每晚睡前按摩头皮1520分钟。保持头发干净,但洗头次数不宜过勤夏季也至少相隔一天再洗