孩子在吃奶的时候,女性身体营养流失的比较快,本身就需要补充营养。所以产后减肥一定要慎重,不能通过节食的方法减肥,可以通过适当运动的方法减肥。
吃饭的时候,少吃一些含脂肪和热量特别高的食物,多吃一些清淡有营养的食物,像是鱼肉之类的。每天进行适量的运动,比如说仰卧起坐对减腹部的赘肉有很大的帮助,每天还可以慢跑半个小时,也能够减肥。
这些运动都是靠长期坚持才有效果的。