健康指导:大量喝水不会发胖,只会增加体内水分含量,肥胖是指体内脂肪的过量贮存,表现为脂肪细胞增多和(或)细胞体积增大,及全身脂肪组织块增大。
肥胖必须是机体的脂肪组织增加,导致脂肪组织所占机体重量比例的增加。但不建议做大量的运动后喝水,会造成血液中的盐含量降低,降低细胞渗透压,导致钠代谢的平衡失调,发生肌肉抽筋等现象,严重可出现脑压升高,使人头疼、呕吐、嗜睡、视觉模糊、心律缓慢等“水中毒”症状。
采用“多次少饮”的方法喝水。最后建议,大量的运动后,在周围步行5-10分钟,减少肌群乳酸堆积造成事后的酸胀感,而且通过运动后的热量,促进体内脂肪的分解,汗液的分泌,达到塑身排毒的效果。
此时喝水,会抑制毛细孔舒张,热量的排放,有损运动效果。感谢您的提问!