病情分析: 您好,根据您提供的资料,单纯靠节食达到减肥的目的会非常损伤身体健康的。意见建议:您好,减肥是要有节制的合理的饮食,而不是靠节食。
日常三餐要按时吃,但是要以注意营养均衡,肉类可以吃,但是要限量。并要进行适当的锻炼。运动20分钟只是产生热量,运动40分钟以上才会燃烧脂肪,才能达到减肥的效果。
切记不要吃减肥药。有条件可以去健身房。