问题分析:你好,这种情况一定要注意卫生,长时间的这样会影响内分的失调,也会造成神经衰弱的情况,多注意休息和保持充足的睡眠才可,平时要保持积极向上的心态,避免胡思乱想。
分散自己的注意力才可。意见建议:建议平时多参加户外锻炼,增强自身的体质和抵抗力才可,希望我的回答能帮助你!