您好!根据您的描述,精神不振,总是犯困、睡觉怕热,很容易出汗,阴虚的可能性大,阴虚的临床表现如五心烦热、潮热盗汗、口干舌燥、失眠多梦、神疲乏力、精神不振等。
指导意见建议您可以选择用中药的六味地黄丸来调理,另外饮食调养,多吃滋阴的水果,如梨、荸荠、藕等,少吃温热的食物,如羊肉、韭菜、大蒜等。
注意不要吃含有辣椒,花椒,大蒜等食物,祝您身体健康!