健康指导:你好,根据你描述的情况,可以一天吃,吃的时候鉴于隔开半个小时,这些营养品对身体的体质还是不错的,可以延缓衰老,提高免疫力,坚持一段时间,多吃蔬菜和水果,如奇异果含有丰富的维生素和矿物质,是人体必需的,每天坚持做运动,加以代谢