生活规律的改变和不正常,经常的熬夜和吸烟都可以造成这样的现象的发生。稍加注意,就会很快的调整过来。适当的增加一些运动,特别是有氧运动。
在清晨多呼吸一些新鲜空气。减少吸烟的数量,多喝水。即便是非要夜间工作,白天也要保障睡眠,特别是保障睡眠的质量。