您的情况是落枕,是由于睡姿不当引起的。指导意见建议您到正规中医院的针灸科就诊,可以采用保守治疗,针灸、推拿、中频等方法来综合调理自己买点云南白药喷雾剂之类的帮助活血化瘀止痛,注意保暖,注意可以适当活动,但是不要做剧烈的运动。