这位朋友您好,根据您的具体情况,尽管您是年轻人,但是由于冬天较为干燥,燥邪易伤肺阴。建议您要注意多吃点补养身体的,润肺养肺的食物,像人参,当归,肉桂,百合,款冬花等等,还有平时要注意禁忌吃辛辣刺激性的食物,平时要多喝水,注意保暖,出门戴口罩。