您好,你的生活方式继续这样下去,再怎么补救也是徒劳无功。你必须调节好你的休息时间、戒烟限酒。正常的充足的睡眠,是有助于五脏六腑的排毒,大脑的休息整顿,这是一个系统调节。
烟,少入肺,直接过把瘾吐出。酒,应酬实在少不了的话,多吃酒类拌食,如花生,酸青瓜,菜或肉。睡眠,若是晚上真的睡不足的话,中午午睡是一个很重要的补救,10分钟就OK了,不用多,对大脑帮助是很大的。