问题分析:您好,根据您的情况是可以采取科学有效的减肥方式进行减肥的。意见建议:根据您的情况,建议您可以采取节食的方法减肥,减少油腻,高糖,高蛋白食物,增加低糖的蔬菜水果,如黄瓜,西红柿等食物,坚持一个月以上就会有很好的效果。