昨天晚上下楼梯闪腰了不敢动～不知道怎么回

晒太阳是为了促进钙的吸收，夏天建议早晨或者下午的时候在户外运动就可以，是全身暴露在阳光底下。

您好，可采取牵引、理疗、红外线、推拿,按摩治疗,但应请富有临床经验且操作轻柔的正规医师治疗,切忌粗暴操作,否则容易引起意外，平时注意一定要避免长期保持一个姿势，如果长期治疗无效,可以手术治疗。平时应注意定时改变颈部姿势,可以自我按摩,睡眠是枕头不要过高。

骨折需要补充锌，铁，锰等微量元素.食物主要包括动物肝脏，海产品，蘑菇，鸡蛋，豆类，绿叶蔬菜，麦片，芥菜，乳酪等等，骨折病人可适当多吃，但不要吸烟，可影响骨骼的愈合能力，再就是一些辛辣刺激性食物，饮酒等等要尽量避免。

一般骨折的处理都是固定，保养，服用促进骨质生长的药物。建复。议：一定要及时处理骨折，避免骨头的断端刺伤体内的其他组织，引发不必要的感染。希望我的答复能帮组到你，祝您早日康

这位患者你好，根据你的描述，你有什么症状，需要行腰椎磁共振检查，你还需要来三甲医院看看医生做个体检，了解全身的健康情况，然后根据病情及化验检查结果做出相应的药物治疗，定期复查，有可能还要手术治疗。如还有疑问请再次联系。以上是对“骨质增生吃利节风有效吗”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

你的症状是可以通过局部的激光进行改善和调节的，在激光的期间避免局部过度的日晒的现象。激光后避免辛辣刺激的食物摄入，避免酱油类的饮食的刺激避免黑色素的食物刺激。

您好，考虑软组织损伤，治疗期间尽量少活动，活动的话也要循序渐进。1.每天晚上少许盐，花椒，开水冲后泡脚。同时自我按摩脚底的涌泉穴五分钟。涌泉穴在脚心中上三分之一的凹陷处。2.红花油外敷。或扶他林外敷

你好,这种情况要睡硬板床腰部垫以薄垫维持腰部正常的生理弯曲度促进血液循环减轻疼痛.可先考虑采用保守治疗,包括卧床休息,持续牵引,理疗,推拿,按摩,硬膜外封闭,同时配合口服壮骨关节丸治疗.对已确诊的腰椎间盘突出症,经严格非手术治疗无效,或马尾神经受压者,可考虑开窗髓核摘除术,显微内镜下髓核摘除术,椎间盘置换术。

你好，从你描述的这个情况来看，主要是由于滑膜炎导致的这种活动障碍，建议你的这个情况，平时应该尽量避免长期的活动，可以采用局部理疗配合肌注玻璃酸钠的方法进行治疗。

你好，根据你提供的病情。应该是十级。建议你先到司法鉴定部门咨询一下那里会有专业的人事帮助你解答你的问题。希望我的回答可以帮助到你。以上是对“就是想知道小腿骨折能定几级伤残”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！