颈椎病的自我锻炼方法有哪些呢？怎样锻炼是最好的？

你好，这个需要去医院在复查一下看，另外可以多锻炼，自我纠正等

你好，想你这样的情况是主要还是颈椎病引起.它的主要症状是头，颈，肩，背，手臂酸痛，颈脖子僵硬，活动受限.颈椎增生压迫导致的这种情况。你的这种情况如果不及时采用合理的治疗，必然会导致成脑血管蹭.我建议你可以吃些输经活血的药物，疏通血管的.和保护脑细胞的.譬如，ATP，曲克芦丁片，西比灵等.生活护理：避免高枕睡眠的不良习惯，高枕使头部前屈，增大下位颈椎的应力，有加速颈椎退变的可能.注意颈肩部保暖，避免头颈负重物，避免过度疲劳，坐车时不要打瞌睡.长期伏案工作者，应定时改变头部体位，按时做颈肩部肌肉的锻炼.合理搭配，不可单一偏食.应以富含钙，蛋白质，维生素B，维生素C和维生素E的饮食为主.饮食有度，不要做到饥饱失常.不要经常吃生冷和过热的食物。

通常下肢骨折后由于缺乏运动，血流不畅很容易就引起深静脉血栓形成。一般可以通过多喝水，在床上多进行翻身，适当做些屈伸、肌肉收缩等活动进行预防，必要时也可服用些活血的药物。建议要在正规医院进行相关的治疗，在医生的指导下进行服药。

你好,肌肉拉伤是肌肉在运动中急剧收缩或过度牵拉引起的损伤.这在长蹍,引体向上和仰卧起坐练习时容易发生.肌肉拉伤后,拉伤部位剧痛,用手可摸到肌肉紧张形成的索条状硬块,触疼明显,局部肿胀或皮下出血,活动明显受到限制.指导意见肌肉拉伤后,要立即进行冷处理用冷水冲局部或用毛巾包裹冰决冷敷,然后用绷带适当用力包裹损伤部位,防止肿胀.在放松损伤部位肌肉并抬高伤肢的同时,可服用一些止疼,止血类药物.24小时至48小时后拆除包扎.根据伤情,可外贴活血和消肿胀膏药,可适当热敷或用较轻的手法对损伤局部进行按摩.肌肉拉伤严重者,如将肌腹或肌腱拉断者,应抓紧时间去医院作手术缝合。

肘关节的骨化性肌炎比较常见。骨化性肌炎分为未成熟期和成熟期。在未成熟期，需要适当的制动，避免剧烈活动导致继发损伤而使病情加重。同时要在无痛的状态下进行柔和的功能锻炼及理疗。病变有变小甚至吸收的可能。在成熟期（从受伤开始一般需要912个月），病变静止。如果此时存在明显的功能障碍可考虑手术治疗，切除骨化。该病存在复发的可能，为降低复发几率可考虑术后放疗。你可以在周五的上午拿着影像学资料看我的门诊。

中国有句古话就是“伤筋动骨一百天。所以说这个骨折休养不低于这个天数。它们必须愈合后方能参加工作。这个骨折一般都需要手术治疗，经过妥善的内固定，可以早期病者做功能锻炼，才能让你早日工作。需要继续静养休息的，这个可以多喝骨头汤，三个月左右差不多复查了判断是否可以下地。

外伤可以造成半月板的损坏，需要手术进行半月板的切除，术后会有一段时间的康复期，需要加强功能锻炼。建议在功能锻炼后行冰敷，可以减少积液的产生，半月板是不会再生的。

骨髓炎的手术费用大概是1万-2万元左右。手术费用因人而异，受很多的因素影响，选用的治疗方法和药物类别不同，手术费用也就不一样了，患者病情的严重程度不一样，手术的费用也会有所差别的。

一般来说就颈椎病的话不会引起左边的脚得迟钝不灵活。可以引起左边手的迟钝不灵活。如果左边手脚都不灵活，应该考虑是有脑部疾病导致的。

你好，从你的描述的这症状来看这可能是风湿的，检查一下风湿因子。风湿性疾病多为慢性病,治疗目的是改善疾病愈后,保持其关节,脏器的功能,解除有关症状.一,药物治疗治疗的原则是早期诊断和尽早合理,联合用药.常用的抗风湿病药物如奈普生,阿斯匹林,布洛芬,皮质激素,免疫抑制剂等等。