你好,看你描述考虑是长期便秘,主要与生气上火有关系,同时考虑胃肠里的菌群失调,建议可以口服一些肠道菌群调节剂,比如三歧杆菌等,没有任何副作用,另外要多吃蔬菜水果及粗纤维食物,嗯定时排便,平时多做腹部按摩,希望能帮到你,祝你早日恢复。