焦虑症的自我调节

多梦与深睡眠期时间短，睡眠深度不够、睡眠质量不高有密切关系，多梦并不是做梦次数的增多，而是对梦的记忆次数的增加。睡前半小时到1小时之间，不宜思考问题或看书等，应作适当的体力活动（如散步），避免紧张的脑力活动。也可以吃一些食物来预防失眠如：牛奶、水果（苹果、香蕉、梨等）、糖水、小米粥、酸枣仁粥、莲子粉粥等。不要轻易使用催眠镇静药物，因为它有晨起后有困倦感、易成瘾、停药后反弹等副作用,不宜长期服用

你好，精神病最严重的表现就是幻想，他们可能坚信他人通过某种奇异方式在影响或左右自己的思维和行为，患者凭空感觉有人在议论自己，或是感觉到自己最隐私的东西被人通过不当的方法知道了，在发病前期如果不及时的遏制，可能会导致严重的精神障碍，伤及大脑神经。精神病患者在发病时的行为意识是没有办法控制的，容易造成一些悲剧事件。这种情绪失控很容易对他人和外界造成伤害。由于病人对自己幻觉中的事物坚信不移，导致失去自我，受精神症状的支配，做出一些伤人伤己的事情来，需要对自己的病情进行进行自我调节，保持心情愉快。祝您早日康复！

不能，建议于精神科就诊，选用合适的抗精神病药物足量足疗程系统治疗

正常人在紧张、焦虑、恐惧、运动、进餐后、热水浴后等心率在交感神经兴奋的作用下都会代偿性加快以满足机体耗血耗氧量增加的需要这是正常的生理代偿反射机制没有问题至于早搏有时候少量的早搏也是可以出现在某些特殊精神心理状态下的如紧张、焦虑时因交感神经兴奋其所支配的心脏低位传导系统可能受暂时性影响而出现偶发的室性早搏等这种情况只要没有心脏基础疾病且早搏数量较少发作时间短暂频率不高一般也是没有太大问题的无须太过紧张。建议必要时当面咨询相关专业医师以获得更为详尽的解答

你好梦是正常的生理现象,多梦与深睡眠期时间短,睡眠深度不够,睡眠质量不高有密切关系.睡前半小时到1小时之间,不宜思考问题或看书,看过于紧张的电视,避免服用兴奋饮料（如咖啡,浓茶等）,不吸烟,等,应作适当的体力活动（如散步）,做体操等适当放松,避免紧张的脑力活动.也可以吃一些食物来预防失眠如：牛奶,水果（苹果,香蕉,梨等）小米粥,酸枣仁粥,莲子粉粥等.不要轻易使用催眠镇静药物,因为它有晨起后有困倦感,易成瘾,停药后反弹等副作用不宜长期服用。

不要抱有太大的思想负担，意见建议有时候，一个人明明没事却老想着自己有事，结果就真的有病了。变得性格开朗一些，不要太压抑，充实自己的生活，便不会胡思乱想了。

你好，根据你的情况仔细考虑，你的情况建议你不要参加工作，好好治疗你的病情指导意见对于你的情况建议中西结合进行治疗，把病情治疗痊愈之后再去上班

饮食宜忌：焦虑症患者饮食相当重要，避免可乐、油炸食物、垃圾食物、糖、白麦粉制品、洋芋片等易刺激身体的食品。以上是对“焦虑症病人的饮食注意事项”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

出现瞌睡，四肢无力等症状，可能是神经衰弱引起的，长期休息不好，可以引起嗜睡等脑暂时性缺氧的症状，与精神压力过大有关，平时不要给自己太大的心理压力，饮食清淡，多参加户外活动，劳逸结合，没有足够的休息造成的。晚上注意休息好，被子不要太厚，睡前不要喝茶等兴奋的饮品，喝包牛奶，培养自己对课程的兴趣。

焦虑是人们所表现的最普通的情绪反应，常表现为紧张、烦恼、恐惧不安，以及出汗，潮红，口干等。它可能由接受陌生任务、即将参加考试或重要约会、手术、失业、人际交往失败、严重的躯体疾病、重大变故和亲人的死亡等原因引发。在焦虑状态时，人往往易怒、紧张不安，有恐惧感、注意力不集中、记忆下降、难以入睡、失眠，常伴随的身体症状包括：头晕、胸闷、心悸、呼吸急促、疼痛、出汗、消化不良、肠胃功能紊