你所说的这些情况考虑是更年期的表现,与个人的内分泌变化有关,应该进行合理地调整。保持良好的心态,避免压力过大,情绪稳定,正确的处理平时所遇到的各种问题,保持积极自信,防止烟酒熬夜劳累受凉,养成良好的习惯,逐渐地改善,促进恢复健康的身心,减少不适的出现。