你的头疼的情况,首先需要你自己尽可能多休息,还有就是,睡觉的时候,建议你找一个比较安静、光线比较暗的空间睡觉。但是不要睡太多,两三个小时就可以,睡太多的话,有可能睡醒之后头还是很痛。
睡觉时,要平躺着睡觉,这样比较放松,也比较能够舒适。同时也可以进行热敷或者是冷敷,这都对于治疗和缓解头疼很有帮助的,但是也要注意不要敷太长时间。