病情分析: 你好,根据你的叙述,你的肠胃不好,如果你不想喝药,就通过饮食来调解。意见建议:建议你可以多吃青菜,早上起来喝一杯温蜂蜜水,少吃一些辛辣刺激的食物,想要增加肌肉那就通过坚持运动来增加了,祝您好运、健康快乐每一天。